Full Body — это система тренировок, при которой все главные мышечные группы прорабатываются на каждом занятии. Получается, что каждая мышечная группа нагружается каждую тренировку и соответственно быстро растёт, приобретая красивые очертания. Плюс тренировки в таком формате очень энергоёмки и здорово способствуют сжиганию лишнего жира. В результате шикарная фигура и отличная физическая форма. Сплошные плюсы и никаких минусов.

Проработка всего тела в каждой тренировке позволяют адаптировать организм к нагрузкам, научиться правильной технике выполнения упражнений, а самое главное быстро прогрессировать в показателях силы и выносливости.

В таких тренировках основной акцент устанавливают на базовых многосуставных упражнениях. Именно базовые упражнения стимулируют активное выделение ряда гормонов, запускающих процесс жиросжигания, развития мускулатуры, а также мощного оздоровления и омоложения организма.