Душа - не видимая часть тела, а тело - видимая часть души. При внутреннем дисбалансе, мы уязвимы, обезоружены перед лицом внешних «врагов»: стресса, обид, ссор, переживаний, бешеного ритма жизни, неурядиц на работе и т.д. Этого можно избежать, следуя принципу единства души и тела. Для создания и сохранения этого Единства и призвана служить Йога.

Кардио-йога - это динамичная йога, сочетающая в себе древние индийские и даосские практики, современные их модификации и упражнения.
Занятия проходят в аэробном режиме, что благотворно влияет на объём тела, его качество и пропорции.
Класс направлен на:
уменьшение слоя подкожного жира;
проработку глубоких внутренних и внешних мышц;
прорисовку рельефа мускулатуры;
увеличение подвижности суставов,
повышение гибкости тела в целом;
восстановление гормонального баланса.
При регулярном посещении занятий ягодицы становятся подтянутыми, пресс - упругим, лицо - чистым, а ум - спокойным.

Хатха йога лайт - это мягкая практика, направленная на бережное вытяжение позвоночника, постепенное снижение массы тела, восстановление гормонального фона и улучшение общего самочувствия.
На занятии очень плавно и мягко выполняются дыхательные практики, асаны и упражнения, способствующие повышению мобильности суставов, эластичности связок, активизации работы эндокринной системы, детоксикации организма.
Класс подходит для людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, лишним весом, диабетом I и II типа, в реабилитационный период после травм и даже для беременных дам.

Растяжка 3D - это класс, направленный на повышение гибкости и эластичности тела в трех плоскостях:
- во фронтальной - раскрытие грудного отдела и тазобедренного суставов, поперечный шпагат;
- в сагиттальной - вытяжение позвоночника, восстановление баланса кифоза и лордоза, повышение общей гибкости, продольный шпагат;
- в горизонтальной - увеличение подвижности суставов, повышение эластичности мышц и связок конечностей.
Занятия подходят для людей любого возраста и с различным уровнем физической подготовки.
Упражнения на растяжку выполняются в статическом и динамическом вариантах с обязательным предварительным разогревом всего тела активной разминкой.
Шпагат - это не просто красивая поза, это залог полового здоровья, сохранения молодости и гибкости не только тела, но и ума.

Занимайтесь с удовольствием, получайте здоровье и красоту!