Растяжка, это про движение, про дыхание, про работу над своим телом. Никто не знает Ваше тело лучше чем Вы сами. Нужно лишь правильно научиться с ним работать.

Целью растяжки является - повышение гибкости, пластичности. Регулярные занятия снимают мышечные зажимы, улучшают подвижность суставов. В результате появляется свобода движений, облегчается выполнение акробатических или эквилибристических элементов.

Шпагаты, мостки, закорючки это лишь фигуры, в которые зачастую человек самостоятельно не может выстроится, тогда зачем работать и просаживать в «минуса» если он сам не может сделать фигуру?!

Поэтому, на своих тренировках по растяжке, учу прежде всего работать самостоятельно. Чувствовать своё тело, давать эффективные упражнения для того чтобы достичь результата и поставленных целей.

Чтобы мышцы были растянутые и не травмированные, они должны быть прежде всего сильными. А этого можно добиться только при грамотно составленной тренировке, целью которой является прежде всего - безопасность!